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高龄女性怎样健康备孕?

 自从“二胎政策”全面开放后,不少家庭萌生了生育二胎的想法,高龄产妇比例也因此逐渐增加。大家都知道高龄妈妈生育宝宝是有一定风险的,那么日常生活中高龄女性该怎么健康备孕呢?下面就跟随香港方健医疗中心一起来看看吧。

 
1、对于许多高龄备孕的职场女性来说一定要注意调整自己的生活习惯,要注意不熬夜、有规律地作息,否则影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破的话,重新调整将是一个非常漫长的过程。另外,长期坐在电脑前工作的女性,长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是非常不利的。如果不能经常锻炼,那么建议你在工作中可以经常站起来走动或者活动一下身体。
 
2、备孕期间在日常饮食上,需要保证营养的全面与均衡,每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备,并从怀孕前3个月开始补充叶酸。对于爱喝咖啡、爱吃辛辣食物的女性来说,此时建议戒掉,养成健康的饮食习惯。
 
3、孕前3个月夫妻双方应该做一次全面的体格检查,若有疾病,治愈后再备孕。改善生活环境,避免不良的生活和工作环境对妊娠的影响,规范围产期保健,重视对糖尿病、高血压、甲亢的筛查,重视高龄产妇出生缺陷发生几率增高,必要时做孕前咨询和产前诊断。
 
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